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五谷杂粮达人推荐:你真的会喝蜂蜜水吗

时间:2019-12-31 点击: 20657次

作为养生界的“宠儿”,蜂蜜水一直深受人民的喜爱。相信很多人家中都拥有一罐蜂蜜。每天喝一点蜂蜜益处多多。对于女性而言,很多女性相信蜂蜜可以美容养颜。但是,喝了这么多年的蜂蜜水,你知道冲泡蜂蜜的水温,喝水的时间都有什么讲究吗?

泡蜂蜜水的温度不同,功效也不同:

《本草纲目》记载,温水泡蜂蜜能够补益脾胃,因此脾胃虚寒,体质虚弱的人,适合用温水泡蜂蜜水。

建议:用40°C-60°C泡蜂蜜水,可以使蜂蜜中的营养成分完整保存下来,也更容易被人体吸收。

但是如果热气上火,则适合用凉水冲泡蜂蜜。用凉开水冲泡蜂蜜可清热润燥。

什么时间喝蜂蜜水合适呢?

1、早起喝完温开水后再喝蜂蜜水

蜂蜜水可以在早上喝,但是早起第一杯水就喝蜂蜜水则不是很合适。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯温开水,以冲淡血液中粘稠度。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便。

2、下午三四点的时候喝一杯蜂蜜水

下午3、4点的时候,距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,可以为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3、熬夜后可以喝一杯蜂蜜水

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。因此,熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。

虽然蜂蜜水好处很多,但有4类人却不宜食用

1、一岁以内的婴儿

蜂蜜在酿造、运输过程中,易受肉毒杆菌的污染。成年人免疫系统强大,可以消灭这些细菌。但婴儿的肠道抗病能力和屏障功能差,食用后易引起食物中毒,严重可能致死。

2、糖尿病患者

蜂蜜的升糖作用非常明显,因此糖尿病的人不适合饮用。

3、腹泻的人

蜂蜜有润肠通便的作用,腹泻大便稀的人用后会加重症状。

4、正在服用感冒药的人

感冒药不要和蜂蜜同时服用,否则会影响机体对药物的吸收,影响药效。因此服用完感冒药后最好相隔4-6小时再服用蜂蜜。

看到小编的总结,大家知道该如何正确饮用蜂蜜水了吧?早晚一杯高品质蜂蜜,让养生从蜂蜜开始吧。




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