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食补养生抢先听:你的心脏会说话

时间:2019-12-31 点击: 20709次

在文学中,有这样一种描述,一见钟情的两个人,见面时,会心跳加速,俗称“心动”。你的心跳会告诉你,眼前人即心上人。

或许会有人认为这是夸大其词,但是有专家证实:在医学界中,心脏确实会说话。

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正常情况下,人的静息心率(在清醒、安静状态下的心率)为70~80次/分。研究表明长期低于50次/分,或长期超过80次/分,都会使死亡率增高。

心跳过快,医学上称为心动过速。心动过速分生理性病理性两种。跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心律加快为生理性心动过速。若高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速,称病理性心动过速。

生理性心动过速,一般无需特殊治疗,只要消除诱发因素自可自行痊愈。我们需要关注的是病理性心动过速。

心动过速会诱发糖尿病

《国际流行病学期刊》中,刊登了一项研究成果:研究发现,心跳每分钟多10下,糖尿病发病风险就会增加23%。这是由于心跳速率越快,空腹血糖越容易出现异常,糖尿病的发病率因此越高。

心动过快会引起心衰

心动过快,心律不齐,心悸等都是心衰的常见症状,如果不能即使治疗会相当危险。临床研究发现,心跳每分钟多跳5下,可使心血管死亡率和再住院率增加15%。

甲状腺亢进或低下会造成动加速

甲状腺亢进会释放过多的甲状腺素,刺激人体心肌细胞中的“酶”,导致心律失常严重者甚至会患甲亢性心脏病。。哈佛大学相关研究还证实,甲状腺低下也不利于血管功能,会增加高血压、心脏病、心衰、和脑卒中的患病风险。

当心脏告诉你这些信息时,说明你的心脏生病了。康达九洲温馨提醒学会以下几招,让你的心脏乖乖听话。

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一、控制饮食

每餐的数量不宜过饱,少食多餐,少喝浓咖啡、浓茶。戒烟戒酒,定时排便。在饮食合理的情况下多吃乳制品、坚果等富含钾、钙、镁的食物。

二、多运动

坚持轻度的体育运动,或有氧运动,如散步、打太极拳、做气功等。

三、防感冒

研究表明,体温每升高1摄氏度,心率每分钟会增加8~10次。因此心脏病患者尤其需要预防感冒,防止发烧。

四、睡眠足

饭后不宜立即就寝。这主要是由于饭后迷走神经取向兴奋,可能会使心律不齐患者发生意外事故。另外要保持充足的睡眠,不过度劳累。

急救方法

可试用以下几种方法:

1、让病人大声咳嗽。

2、嘱病人深吸气后憋住气,然后用力作呼气动作。

3、手指刺激咽喉部,引起恶心、呕吐。

4、嘱病人闭眼向下看,用手指在眼眶下压迫眼球上部,先压右眼。同时搭脉搏数心率,一旦心动过速停止,立即停止压迫。但切勿用力过大,每次10分钟,压迫一侧无效再换对侧,切忌两侧同时压迫。青光眼、高度近视眼禁忌。同时口服心得安或心得宁片。如果上述办法不能缓解,病人仍头昏。出冷汗、四肢冰凉,应立即送医院救治。

倾听心脏发出的声音,关注身体中的出现的各种症状,将隐患消除于摇篮中。

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