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爱食补 为家人
养生坊记载中有一个最简单的秘诀，黑色与红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精、精生髓、髓化血、因此血的根本也在于肾
饮食是生命体保持个体生存的本能，是维持生命活动的最基本条件，合理的饮食可让人身体强壮、延年益寿，饮食失宜会导致机体早衰与疾病，所以食疗对于养生具有重要意义
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“一年之计在于春”这句话同样适用于我们每天的饮食。春天是一年的开头，所以我们要注重春季的饮食方式，为身体健康打下一个稳定的基础，下面是我们总结的五谷杂粮养生知识中关于春季饮食方式的5个原则。
为了健康 人们恪守着关于饮食的种种箴言 但是你知道吗 那些你一直深信不疑的饮食箴言 其实有很多是人们“想象”出来的理论 一起来看看你都走进了哪些常见的饮食误区吧!
“五谷杂粮”的说法历史悠久，国人以谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食调养原则，说明五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石、养生的法宝。
现代人饮食充足、营养丰富，但却常有营养过剩及营养失衡之虞，以致于当代的胖子也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康而不发胖，现代人不可不知。早在《黄帝内经》中就提出了“五谷为养，五果为主，五畜为益，五菜为充”的饮食调养原则
随着人们生活水平提高，对健康和食疗养生越来越重视，因为中国长期传统进补观念的影响，人们在日常生活中更倾向于选择传统中医药和食疗，这点在市场上也有着非常鲜明的体现。
马云曾说过：“下一个能超过我的人，一定出现在健康产业“。健康养生产业已经成为全球热点，将成为继IT产业之后的全球“第五大财富”。在亚健康疯狂蔓延的今天，健康养生话题已经成为全球人民共同重视的焦点。
《黄帝内经•素问》中提出 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。谈到养生，不能不说五谷杂粮，据了解长寿的老人中50%的人常吃杂粮和素食。那么五谷杂粮到底指什么呢?
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