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特叔美食侦探第一季第4集，减肥别给自己理由

以前人们吃杂粮常年不得病，原来吃小小杂粮也有大讲究

​杂粮有多好?你可能已经看过网上的各种报道，对此也已耳熟能详。但再好的食物，也要吃得得法，否则不仅会事倍功半，还有损健康。

听了一万遍的“每天八杯水”科学吗?说真的，你不需要每天喝八杯水!

​你会喝水吗? 喝水，每天必需的最简单好用的养生之法!可惜的是，就算这个事情每天都重复，但很多人对于这个最简单的养生之法也有很多误区。接下来就跟大家聊聊，很多人天天在重复的、会增加我们健康风险的6个喝水误区。掌握些健康养生知识，从此远离谣言。