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整天说食疗减肥,但你知道减肥的真相是什么吗?

时间:2019-06-22 点击: 1167次

对于朝八晚六的上班族来说,每天上午十点多的甜点,下午坐在格子间里想喝的奶茶,以及周末想要放肆吃的烧烤火锅......都是不可抵抗的诱惑,但是有时候,嘴馋真的和肚子饿没有完全的关系。

大部分人大概都知道“嘴馋”的滋味,由于某些环境和习惯的养成,某个时刻你就偏偏想吃某种食物,还非它不可。而且这些渴望还总和高热量的食物联系在一起,这意味着一不小心吃多了,肥胖就会找上你。

减肥的真相是什么

而在这个以瘦为美的年代,“你胖了”可能是形容一个人最严格的词了,称之为字字扎心都不为过。从而,以控制食欲来减肥成了很多年轻人的必修课。

减肥的真相是什么

那么,食欲到底是怎么一回事?

经常会听到这样的一种言论:“食欲是身体发出来的提醒信号,告诉你身体该补充某种营养了”。事实真是如此吗?

并不!通过大量有关食欲的研究可以发现,产生食欲的原因有很多,其中大部分都是心理因素。

减肥的真相是什么

习惯,让你越吃越想吃

《大戴礼记·保傅》有云:“少成若性,习贯之为常”,意思是从小养成的习惯,就像天生的秉性一样,会自然而然地呈现。

而在“吃”上,也会养成这样的习惯。比如:如果你总在看电影的时候吃薯片,那你以后看电影的时候就更会想要吃薯片;你总在下午的时候喝奶茶,某天你决定不喝了,但大脑给你的渴望却不会突然停止,只会越发的强烈。

减肥的真相是什么

这就是因为食欲来自于特定的习惯,而非身体需要某种食物了。

而改变这种习惯,或者是说,将这种习惯所关联的对象做个有效的转换,比如,将薯片换成蔬菜脆,将甜点换成有利于增加饱腹感、食疗减肥的川魔芋多谷餐等等,都可以在增加营养和健康的同时,进行科学的食疗减肥。

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健康减肥,并不仅仅是一个公式

在减肥这条路上,我们被各种减肥app狂轰乱炸,被卡路里逼的无处可逃。吃饭时命令你计算食物的热量,运动后告诉你运动了多少,又消耗了多少热量等等

而处在这种“减肥=摄入能量<支出能量”的公式下,人们很容易就变的焦虑,吃不饱也不敢多吃,多吃一口就会有变胖的心理暗示。

殊不知,人体远比你想象的复杂,并不是简单的加减就可以计算的。当你靠饥饿来减肥时,身体会做出两种反应,一种是发送饥饿的信号给你,让你吃更多的东西,如果你置之不理,则会进入另一种身体危机模式,因为摄入能量不足,身体就会自发的降低呼吸、心跳、血液循环等消耗能量的生命活动。

久而久之,你就会发现自己活力下降、免疫力下降......整个身体都不好了。

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吃嘛嘛香,体重不长

只要“吃对”,“吃”真不是你减肥路上的拦路虎!

那怎样才算是吃对呢?康达九洲功能食品研究院友情提醒:根据不同体质进行正确的食疗减肥才是王道!

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比如:湿盛型肥胖症食疗减肥方:红豆薏米代餐粉


康达九洲功能食品研究院以东北黑土地红豆,国家薏苡仁之乡,贵州小薏米为主要原料,辅以健脾养胃的山药等药材,科学配比红豆薏米代餐粉,不仅祛湿,还健脾养胃。

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为了极大程度保证原料的营养不被破坏,康达九洲红豆薏米代餐粉采用低温烘焙的加工工艺。整个过程中温度有效控制,由专业技术人员实时监控记录。

再根据男女不同体质,加入枸杞、莲子及红枣、百合等食材,让男士更清爽,女士更漂亮。

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气郁型肥胖症食疗减肥方:川魔芋多谷餐

一般来说气郁本身不会导致肥胖,气郁质人大都较瘦。

但是,气郁会导致人情绪失调,进而引发暴饮暴食,并以此为宣泄口。所以,有些气郁质的人会慢慢把自己吃成胖子。

而魔芋在减肥界被盛传为“魔力瘦身食品”、“健康瘦身食品”等,其含有的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,进入肠胃后会迅速吸水膨胀,体积会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感,人有饱腹感后,自然就不想再吃进更多其它食物。可以帮助气郁质人在充分满足饮食快感的同时又不会增肥,无需刻意节食就能达到均衡饮食理想瘦身的效果。

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缓解气郁体质的小方法:

按摩:平时多用两个手掌按摩两肋,从腋下到肋骨处的部分,有行气作用。

泡脚:泡脚时按揉太冲穴,太冲穴是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

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单纯性肥胖食疗减肥方:玫瑰荷叶茶

单纯性肥胖是指除了肥胖之外找不到任何的病理伴随症状,即全身脂肪分布较均匀,无内分泌紊乱现象。

饮食上建议适当清淡饮食,多吃新鲜蔬菜,补充各种维生素,也可用玫瑰荷叶茶泡水喝,加强脂肪代谢,促进肠胃畅通,起到降脂减肥作用。

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总得来说,人体是一个隐秘的世界,体内各种细胞都承担着各自的职责,而要想机体运转正常,就必须提供充足的营养。所以,减肥要采用正确的食疗减肥法,才能在健康的同时即瘦又美!




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