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这些常见的食物,是残忍的“衰老助推器”,多吃一口都在催你老!

时间:2019-06-14 点击: 852次

同样是40多岁的女人,为什么她看起来像20多岁,而她看起来像是60多岁?

同样是70后的男人,为什么他还一头浓发,而他已经秃顶了?

衰老助推器

为什么有的人衰老的快,有的人却像被时间冷冻了一样,那么年轻?

其实,一个人衰老的快与慢,除去先天的遗传基因外,与后天的饮食习惯、生活习惯等关系密切。

一、8种食物催人老

下面这8种食物,都是促使人衰老的“助推剂”,朋友们能远离就尽量远离吧!

1、油炸食物——加速细胞氧化

很多人其实知道油炸食物不健康,在高温下产生各种有害物质,不但引起肥胖,还偷偷加速组织细胞衰老。身体脂肪过多,会影响身体新陈代谢和内分泌,使机体功能受损,加速衰老。

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2、含糖饮料——摧残皮肤

喜好吃糖的人,腰围比普通人更大一圈。摄入过多糖分,致使人体过早老化、让皮肤弹性变差,形成皱纹和斑点,特别是女性经期尤为突出。英国一项研究表明,摄入过多糖分,还会使大脑迟钝、学习记忆障碍,让大脑提前走上“记忆滑坡”。

3、罐头类食品——营养流失

小孩子喜欢吃罐头类的食品,像山楂罐头、牛肉罐头、鱼肉罐头等。这些东西在加工的过程中,商家为了保持食品的色泽、美味、保质期,大多添加了过多的添加剂、盐分、糖分。长期食用,对身体的伤害极大,加速了机体组织的退化和衰老。

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4、加工肉制品——增加患癌风险

众所周知,加工的肉类里面盐分较高,长期食用,不但损害胃黏膜,加重肾脏负担,还会使血压升高。另外,加工肉类里含有大量亚硝酸盐——“一级致癌物”,长期食用增大了胃癌、结直肠癌的患病风险。

5、高脂食物——氧化损伤

高脂食物,是最容易氧化酸败的食物。研究表明,这些食物产生脂质过氧化物,在体内促发自由基链反应,从而导致机体氧化损伤。

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6、霉变食物——含较多毒素

发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉霉素;变质的虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。

像这些发霉的食物会产生大量的霉菌、毒素,这些物质会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。

7含铅过多的食物——损伤肝细胞

含铅的食物大多源于工业铅的污染,过量的铅进入人体后,对造血、肝脏、神经组织造成损伤,引起神经障碍、记忆力减退等。

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8、含铝过多的食物——损害大脑

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,诸如明矾。含铝食物主要有油条、虾片、油炸小食品、膨化食品,加工水产品等,这些铝侵入人体后,损伤大脑,严重者罹患老年痴呆。

食物对身体的作用也分好坏,有加速衰老的,自然也有保持年轻的,多吃这样的食物,能让衰老来的迟一点。

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二、身体喜爱的抗衰老食物

1、头发喜欢牛奶和南瓜籽

浓密的黑发人人都喜欢,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。

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2、葵花籽是鼻子的好朋友

葵花籽含有丰富的维生素E,一天一把葵花籽可以有效补充维生素E。

3、胡萝卜、鸡蛋防干眼

胡萝卜、南瓜、蛋黄等橘黄色的食物,都含有丰富的胡萝卜素、叶黄素,对于干眼症的人来说,如同天然的眼药水。

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4、皮肤最爱的是西红柿

很多人将西红柿称之为“防晒霜”,源于它富含的天然抗氧化剂——番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素。

5、 芹菜和猕猴桃保护牙齿和牙龈

芹菜是牙齿喜欢的粗纤维食物,这样在大口咀嚼的时候,可以帮助牙齿进行一次清洁,减少蛀牙的机会。猕猴桃中维生素C的含量名列前茅,长期食用猕猴桃,有防止因维C缺乏导致牙龈出血。

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6、大脑喜欢圆白菜

很多人知道坚果对大脑的好处多,但是不知道圆白菜、西兰花等十字花科蔬菜中含有的“乙酰胆碱”。

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7、核桃滋润嘴唇

那些常吃核桃的人,嘴唇比一般人更水润。因为核桃中富含Ω-3脂肪酸,有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃水分含量多,营养价值稍差,但维生素含量较高。

当然了,延缓衰老除了良好的饮食习惯外,更离不开良好的作息习惯,保持良好的心态,这样才能延缓衰老的速度。




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