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失眠就用这1招,别让睡个好觉都成为一种奢侈!

时间:2019-06-12 点击: 816次

一只羊、两只羊、三只羊......一百只羊......

每个夜晚,在这个地球上太阳照射不到的地方,都有无数人在为失眠做抗争。

据世界卫生组织最新统计资料表明,全世界每年有失眠障碍患者近9.7亿,仅中国就有0.85亿,我国每65个家庭中就有一个受到失眠障碍的折磨。

失眠就用这1招

睡个好觉竟成了一件奢侈的事

要说一天中什么时候最舒服,那应该是睡觉的时候。不过,越来越多的现代人因为工作、生活压力的加大,白天精神萎靡,夜晚也是辗转反侧。睡个好觉对很多人来说,也成了一件奢侈的事。

忙了一天,明明身体累到不行,可躺在床上却怎么也睡不着。翻来覆去,烦躁紧张,然后又又又失眠了。

与此同时,失眠也正在不断消耗我们的身体,侵蚀我们的健康。

失眠就用这1招

失眠是对精神和肉体的双重折磨

失眠是一种症状,是指入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等,简而言之就是,入睡难、容易醒,睡眠质量差。

失眠者往往还会吃太多

人在睡眠不足时,饥饿素水平容易升高,让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

所以,人在失眠时,饥饿感会越发强烈,容易产生吃宵夜的欲望,并且,第二天工作精力不济时,又需要咖啡因的支撑,由此会倒逼身体摄入更多糖分。

最终导致,失眠者容易变胖,也更难减肥。

失眠就用这1招

失眠者往往还会被情绪左右

睡眠是健康的“晴雨表”,是身体出现问题的信号灯,而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。

失眠者的情绪表现主要为烦恼、易怒、怨天尤人等,概括而言可归为焦虑和抑郁两类。而“焦虑”和“抑郁”像一对难兄难弟经常相伴出现。

经测验,长期睡眠不足者还会伴有健忘,记忆力下降,注意力下降以及在判断力和冲动控制方面都会出现弱化的情况。

失眠就用这1招

失眠者往往还会易生病

正常的睡眠可以补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体正常生长发育等。它能够帮助我们的身体达到更好的新陈代谢,让我们拥有充沛的精力,对于保护身体健康起到极其重要的作用。

而长期失眠则会导致人们的身体免疫力下降,进而加速衰老,缩短人的寿命。严重的,甚至会造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱。

失眠就用这1招

失眠者往往还易变丑

有专家曾在北京睡眠高峰会议上指出,晚上11点左右入睡可以享受到相对充足的慢波睡眠,而慢波睡眠可以使大脑皮层得到充分休息。在慢波睡眠期间,脑垂体的生长激素分泌达到高峰,糖和蛋白质合成加强,脂肪分解加速,是促进儿童生长发育和成人精力、体力恢复所必需的,而“对于女性来说,慢波睡眠可以让她们更年轻、更漂亮,所以睡眠是最好的美容剂。”

失眠就用这1招

如何“找回睡眠”?

为了睡个好觉,很多人喝牛奶、泡脚、运动等各种办法都用了,但效果时好时坏,还有些人甚至会选择吃助眠药、褪黑素等含有化学成分的药物助眠,先不说效果好不好,靠药物助眠会产生依赖性,损害大脑神经,得不偿失。

所以说,要想睡得好,还得找点安全可靠的办法才行。

俗话说:药补不如食补。酸枣仁、百合是安神、助睡界的“宝藏组合”:百合养阴润肺、清心安神,酸枣仁则含有生物碱、皂苷等多种成分,宁心安神、养肝、敛汗,二者合用有助放松身心,缩短入睡时间,赶走失眠,提升睡眠质量。

失眠就用这1招

康达九洲功能食品研究院历时9个月专业研发:酸枣仁多谷餐。不同于市面上的酸枣仁配方产品,它的健康价值主要归功于以下:

选材:康达九洲酸枣仁多谷餐严选道地食材,河北石家庄酸枣仁、湖南隆回上乘龙牙百合......对品质的追求,我们从未止步;对产品质量的把控,我们从不手软。

配方:康达九洲功能食品研究院专注食补与健康养生,结合现代人体质及睡眠规律,精选二十几种食材,科学配比好食方,更易于人体吸收,让每个夜晚都值得拥有。

低温烘焙:康达九洲将低温烘焙设备由传统2.0升级为智能可视化3.0,食材烘焙过程由内往外而熟化,确保酸枣仁多谷餐营养不流失,口感更纯正,助眠效果也更佳。

方便快捷:随冲随泡,省事省心。

失眠虽可怕,但也并非无方可解,少一些安眠药,坚持天然食补,每天喝一杯酸枣仁多谷餐进行一场现代失眠的自我拯救,才是迎接美好生活的关键所在。

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