食补热搜品牌

全国连锁加盟热线

400-878-6686

爱食补 为家人

【夏季养生知识】常吃雪糕还想拥有健康的脾胃?这些坏习惯,人人都经历过!

时间:2019-05-17 点击: 752次

每个季节都有养生侧重点,比如春季养生要养肝、夏季养生要专心、秋季养生护肺脏,冬季养生护肾脏,但是你知道吗?中医讲究四季养护脾胃,足见脾胃养护的重要性。而夏季正是养脾胃的好时机,然而很多人夏天的生活习惯,像各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌,嘴巴快活了,脾胃受罪了!因此,夏季食欲不振、胃胀胃痛、腹泻腹痛等问题困扰着诸多年轻人。今天跟小编一起看看年轻人的哪些习惯,让脾胃受了罪呢?

夏季养生坏习惯

一、夏季养生知识之不可狂吃冷饮

夏季什么卖的最好?答案是冷饮。冷饮是一种让年轻人十分着迷的东西,吃起来毫无节制,殊不知寒气也悄悄进入体内。胃肠粘膜突然遇冷,毛细血管急速收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。

康达九洲营养专家支招:冷饮造成的胃痛腹泻,可以喝点姜汤。若恶心呕吐,需要使用藿香正气水。不建议大家夏季吃冷饮;但如果实在想吃的话,最好在嘴里多含一会,这样能减少对脾胃的刺激。

夏季养生坏习惯

二、夏季养生知识之不可猛吹空调

年轻人常常戏谑“我的命都是空调给的”、“感谢发明空调的人”,可见大家对空调的喜爱。但很多时候,吹了空调容易出现身体着凉、腹泻等状况。另外,室内空调开得低,室外温度高,一进一出温差过大,身体一时适应不了,极容易感冒。

康达九洲营养专家支招:用传统的扇子代替空调,这样健康又环保。如果避免不了空调,下班前将空调温度提高,以适应下班后的环境。

夏季养生坏习惯

三、夏季养生知识之不可穿衣露腰

夏季是很多时尚女孩的高光时刻,露脐装、露背装统统上场,但这让脾胃很受伤。中医来讲,肚脐是一个很重要的穴位——神阙穴,它的背后还有命门穴。穿衣太清凉会让这2个重要的穴位受到寒邪侵袭,伤脾胃、伤肾等。

康达九洲营养专家支招:夏季多喝点黑糖姜茶,暖腰身。少穿露腰腹的衣服,常用手揉搓腹部,促进此部位血液循环。晚上一定要记得盖住腹部,避免着凉。

夏季养生坏习惯

四、夏季养生知识之不可沉迷烧烤与啤酒

夜晚的街头,啤酒屋、露天烧烤纷纷闪亮登场。下班后约三五好友搓一顿,实在太惬意。

康达九洲营养专家支招:麻辣小龙虾、孜然辣椒烤肉、冰镇啤酒饮料,这些吃的过多,会刺激口腔食道和胃黏膜,容易引起胃火,多喝点绿豆汤或吃西瓜清火。

夏季养生坏习惯

五、夏季养生知识之不可天天熬夜

晚睡是夏天人们的常态。熬夜伤阴易引起阴虚和气虚,五脏六腑都很受伤。

康达九洲营养专家支招:夏季养生,注意夜晚睡觉在11点之前,中午再睡30分钟,睡好“子午觉”才能有益于身体健康。

夏季养生坏习惯

有些人天生脾胃不好,夏季调理脾胃可以这样做,记住这些夏季养生知识,脾胃不受伤。

1、每顿饭吃八分饱

饭再好吃,也要控制在八分饱。脾胃消化运作食物,需要消耗气血和能量。吃太饱既不能保证营养被身体全部吸收,也会加大胃肠负担。所以最好的状态就是八分饱的状态。

2、粥与主食要足量

健康的三餐是什么样的呢?粥与主食占50%,菜肴占50%。按照这样的比例进食,才能给身体提供足够的原料来制造气血。

3、饭后静养60分钟

进食完成后,脾胃开始消化运作食物,此时气血供应在脾胃。所以饭后尽量不去调动其他耗费气血的器官,优先让气血充分的为脾胃服务。

夏季养生坏习惯

康达九洲营养学家强调,脾就像一位船长,将水谷精微运送到身体的每一处。假如脾胃消化运作功能失调,那营养不可能输送到各处。所以脾胃一旦生病,极易引起全身疾病。记住这些夏季养生知识,多脾胃好一点,身体才会更健康。

上一篇:“8小时睡眠”最容易导致“失眠”?康达九洲商学院睡眠指南

下一篇:康达九洲营养师推荐:快速瘦身食谱,效果惊人!



在线申请

姓名:*
电话:*
留言:
 
回到顶部

QQ咨询

在线咨询真诚为您提供专业解答服务

加盟热线

400-878-6686
全国连锁加盟热线

关注微信

二维码扫一扫添加微信