食补热搜品牌

全国连锁加盟热线

400-878-6686

爱食补 为家人

采用正确的食疗减肥与身体做朋友

时间:2019-05-07 点击: 770次

说到减肥这件事,对于偏胖的人来说,是蛮痛苦的,如果历经波折减肥成功也还好,最惨的就是,减肥的苦吃了不少,该下去的肉却一点没少。那么问题到底出在哪了?据不完全统计,多数减肥失败源于“吃”!

我们都知道,肥胖,通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出来的热量就转化为脂肪沉积在体内,体内的脂肪细胞增殖或体积增大,体重自然就超标了。有些人理解了这些,就开始了饿了不能吃、吃不能吃饱,以及各种过午不食、不吃晚饭、限制卡路里等等,以限制摄入为主的减肥,短时间内确实看到了效果,但稍不留神,又回归了臃肿的自己。

食疗减肥-

因此,康达九洲功能食品研究院认为:减肥最重要的永远不是“怎么做”,而是“怎么做下去”,即减肥的重点是“可持续性”。换句话说,如果你不能把一件事持续的做下去,那无论用什么方法减肥,都没有意义。

长期来看,今天你饿肚子,明天饿肚子,后天呢?下周呢?下个月呢?同理,今天你跑了1个小时,明天呢?后天呢?下个月呢?

所以,正确的减肥方法,不是节食,而是根据不同体质的肥胖进行正确的食疗减肥,改变饮食的习惯,就一定能瘦下来。

食疗减肥

1、体虚型肥胖食疗减肥方:莲子瘦身汤

材料:莲子30g、芡实30g、薏苡仁50g、龙眼肉9g、猪肉300g、蜜枣2颗;

做法:将所有材料洗净,加2000—2500ml水,大火煮10分钟,再转小火煮2小时左右,调味后食用;

功效:健脾益气、补血润肤、养心瘦身,适合体虚型肥胖。

<img src="res/201905/07/61728da8bca9751b.jpg" title="食疗减肥" alt="食疗减肥/>

2、伤食积滞型肥胖食疗减肥方:山楂荷叶粥

材料:生山楂15g、新鲜荷叶1张(或干荷叶15g)、粳米100g;

做法:加水适量,将所有材料一起熬成粥,当日饮用量;

功效:消食、降脂、轻身、减肥,适合伤食积滞型肥胖。

食疗减肥

3、湿盛型肥胖症食疗减肥方:薏米冬瓜粥

材料:新鲜冬瓜80-100g、粳米100g;

做法:将冬瓜用刀刮去皮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可;

功效:利尿减肥,清热止渴,适用于湿盛型肥胖症。

食疗减肥

4、痰湿偏重型肥胖症:茯苓粥

材料:白茯苓15g、粳米100g、胡椒、食盐、味精各适量;

做法:将梗米和白茯苓粉同以常法熬粥,粥熟后放人味精、食盐、胡椒即成;

功效:健脾利湿,适用于痰湿偏重的肥胖症。

食疗减肥

5、单纯性肥胖:玫瑰荷叶茶

材料:荷叶50g、决明子20g、玫瑰20g、山楂20g

做法:采鲜嫩荷叶洗净,晒干,掰碎成片,山楂洗净,切片,晒干,玫瑰晒干成花瓣,所有材料混合均匀,每日取适量泡茶饮用。

功效:加强脂肪代谢,促进肠胃畅通,降脂减肥,适用于单纯性肥胖。

食疗减肥

康达九洲功能食品研究院提醒大家:减肥并不意味着就不去好好吃饭,不能吃你想吃的东西,相反的,要特别注重吃的调理。吃喝和减肥从来就不应该起冲突,因为你要改变的是饮食习惯,采用正确的食疗减肥和身体做朋友才是长久之道。

上一篇:【科普】古人如何调理身体?不妨看看这五种古代流行的健康养生法!

下一篇:五谷杂粮搭配好,胜过每天拼命跑,这么搭配相当瘦身!



在线申请

姓名:*
电话:*
留言:
 
回到顶部

QQ咨询

在线咨询真诚为您提供专业解答服务

加盟热线

400-878-6686
全国连锁加盟热线

关注微信

二维码扫一扫添加微信