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医生推荐的五种生发食物,拯救后退的发际线!经常脱发掉发的人快进来看看!

时间:2019-04-05 点击: 819次

现代人最怕的是什么?没钱?长相太糟?情商太低......都不是!年轻人最怕的是脱发!没有什么比脱发更让人头疼,脱发已经成为九零后面临的一大难题。很多人费尽心思想要脱掉的头发长出来,

但是生发方法不对,越折腾情况就越糟糕!大部分二三十岁的青年脱发,外貌看起来比同龄人老十几岁!

女子低着头抓着头发

脱发后会人带来诸多尴尬,那么日常生活中一定要注意防治,可以通过食疗来改善这种情况。

很多人以为食疗只是起到心理安慰的作用,但是改善饮食结构真的对身体健康有非常大的影响。其实生发食疗不止是中医提倡,现代西医也越来越重视通过饮食来辅助治疗某些疾病。今天康达九洲食补顾问给大家推荐一些公认的对生发养发有促进作用的生发食物,经常吃可以让头发越来越好,脱发的朋友可以试试!

女子面朝大海看夕阳

一、医生推荐的五种生发食物之一:黑豆

黑豆是促进头发健康的优质食物。黑豆中的异黄酮可以促进头发生长,它还是优质植物蛋白来源,并且含有丰富的维生素和微量元素。央视曾经推荐一种“醋泡黑豆”的吃法,老人吃了之后不仅长寿健康,连头发都很少掉。和黑豆同为兄弟的黄豆也有类似效果,每天喝一杯黄豆浆也是养发护发的好习惯。

黑豆

二、医生推荐的五种生发食物之二:黑芝麻

黑芝麻对头发的作用已得到中西医的双重认可。中医认为吃黑芝麻可以白发转黑,补肾益血;西医研究表明,其提取物可增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成,除此之外,对细胞增殖、酪氨酸酶活性均有激活作用,还能促进头发生长、增加头发光泽、减少头屑,是较为有效的生发食物。

黑芝麻

三、医生推荐的五种生发食物之三:核桃

核桃被认为是一种健脑的食物,含有ω-3脂肪酸和维生素E,每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E。美国有一项全球性长达数十年的研究表明,常吃坚果的人比不吃坚果的人寿命要长,所以每天适量吃坚果对身体大有裨益。

核桃

四、医生推荐的五种生发食物之四:三文鱼

三文鱼中有一种omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的,可以促进脱发者头发变多。吃普通的鱼类也有效果,因为鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸,这种蛋白质更适合头发的生成。

三文鱼

五、医生推荐的五种生发食物之五:燕麦

脱发经典的食疗配方就是杂粮粥,用五谷杂粮熬制成粥,对脂溢性脱发特别有效。燕麦是一种低糖、高能、高膳食纤维的食品,还有丰富的维生素和微量元素,从营养结构来看几乎都是头发生长需要的,所以很适合生发和养发。

燕麦

以上这几种的食物就是公认的生发食物,大多数营养成分都符合头发合成需求,还有调节人体内平衡的微妙效果。头发不好的人经常吃这些食物,慢慢发现食疗的效果,坚持下来就会看到成效。
康达九洲食补顾问提醒大家:出现脱发的情况,一定要先判断造成脱发的原因,再选择相应的防脱方法。食疗对于防治脱发虽然有一定的疗效,但是只能起到缓解作用。脱发严重者还是要找专业的医生来检查身体的状况,找到根源问题,选择合适的解决办法。

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