在90后和00后之间有一句流传甚广的话：“我秃了也变强了。”
的确，长大成人的他们在压力和责任中跋涉前进，好不容易在社会中站住脚跟，成为公司和家庭的顶梁柱，头顶却已是一片稀疏，着实体验了一把“聪明绝顶”。
随后，大部分人会采取一些非常手段，尽量给自己的头皮找点掩护。比如吃药、定期护理头皮、甚至是求助于昂贵的植发。但大部分人都忽略了中医传统的“食疗”，对于这类慢性病的强大扭转力。
脱发时，身体需要补充哪些营养元素?
1)植物蛋白
2)维生素
3)铁元素
那么有哪些食补能将这些食材有机结合呢?
1)枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量;
做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
3)猪肝菠菜粥
用料：猪肝 菠菜 白粥 生姜
做法：猪肝切块，菠菜和生姜切片。煮粥的时候先加入姜片煮2分钟，之后加入猪肝煮3分钟，最后加入菠菜煮1分钟即可。
需要注意的是，“食疗”不属于药物，很难达到快速起效的预期效果。但食疗能从根本上调理身体机能，补充身体缺少的元素，由内而外的解决问题。
所以对于食疗请务必坚持服用一段时间，相信它会给你一个满意的答案。
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