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健康减肥食谱大全让你知道减肥成功是什么体验

时间:2019-04-01 点击: 1238次

在这个看脸看腿,以瘦为美的年代,很多姑娘为了瘦,缩减饮食、不吃饭、吃完再吐或者吃一些三无的减肥产品,以此来保持身材,长此以往导致身体营养不良、厌食症,导致各种亚健康、慢性病随之而来,严重的还会危及生命。那么怎么减肥才能即吃得健康又瘦下来呢?下面小编就给大家推荐几种减肥食谱,助力大家即瘦又美又健康!

胖子到瘦子的过程

健康减肥食谱大全一:经常吃白菜

白菜的营养成分丰富,营养价值也非常高,含有大量的维生素及膳食纤维,常吃白菜不仅可以防止维生素C缺乏症,还可以促进肠道的蠕动,加快新陈代谢。每天吃白菜,无论水煮还是清炒都有着很好的减肥效果,但要注意:做白菜时需少油少盐。

白菜

健康减肥食谱大全二:多样吃苦瓜

苦瓜是一种明星级减肥食材,热量超低,从食疗养生的角度看,其含有的苦瓜素能有效抑制脂肪和多糖的摄取,清热祛暑、利尿解毒,含有的膳食纤维,还能有效促进肠胃蠕动。但苦瓜味苦,很多人不喜欢直接吃,可以将苦瓜榨汁喝或者做苦瓜炒蛋,即减肥又健康。但苦瓜性寒,应适量食用。

苦瓜


简单来说,减肥,不一定非要饿的饥肠辘辘,在保证身体健康的情况下科学减肥,才是王道。各位同学加油吧。

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