熬夜加班、不吃早餐、抽烟喝酒、零食代替正餐...
长此以往，胃真的很!受!伤!
现代人很多都有胃不好的毛病
想让胃少出麻烦
就要照顾好它
胃病爱找的7种人
加班熬夜族
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。
不吃早餐族
对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃肠粘膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能诱发胆结石。
餐后运动族
为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此虐待胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。
吃饱就睡族
不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
天天吃撑族
饮食没节制，天天吃得肚子圆，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
小病隐忍族
许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体再报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
无辣不欢族
有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果身体本身有胃肠疾病又吃辣过多，则会刺激胃肠粘膜，加重其充血、水肿。
根据症状辨胃病
慢性胃炎或胃下垂
症状：饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸;胃口不好或吃饭不香，体重逐渐减轻;面色轻度苍白或发灰
胃溃疡(秋季易发)
症状：饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，常伴有恶心、呕吐、积食感。
十二指肠溃疡或炎症(春秋易发)
症状：常在饭前饭后2小时开始胃痛，半夜疼醒，痛点在上腹偏右，常有节律性，并伴有反酸现象。
胃痉挛
症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1~2小时后自行缓解。
溃疡病急性穿孔
症状：肚子硬如板状、不能碰
胃癌
症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发。伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。
四怕五调整
胃最怕的四类东西，再好的胃，遇到他们，也会被折磨得遍体鳞伤：最怕冷、怕腌菜、怕烟熏和油煎食物、怕酒精。
要调整饮食，必须对胃口：进餐时细嚼慢咽、吃温润多汁的食物、三餐最好定时定量、保持一个好心情、经常按摩腹部。
胃是人体重要的器官，所有的营养都要经过它的处理还能被人体利用。可有很多人不够善待它，不好的习惯让胃很受伤。我们需要一份24小时的保胃计划。
7:00晨起一杯温开水
8:00早餐最佳时间
12:00午饭后别马上午睡
14:00饭后一支烟，提早见神仙
16:00加餐最保胃
19:00晚餐后站立半个小时
20:00晚饭后别倚躺在沙发或床上
22:00睡前尽量别进食
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让我们从现在开始，督促自己、督促家人、朋友、同事，养成一个良好的作息、饮食习惯;保证我们的肠胃、身体健康!
