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胃是怎么被你折腾坏的?快看看胃病最爱找的这七类人中有没有你!

时间:2019-03-29 点击: 948次

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熬夜加班、不吃早餐、抽烟喝酒、零食代替正餐...

长此以往,胃真的很!受!伤!

现代人很多都有胃不好的毛病

想让胃少出麻烦

就要照顾好它

胃病爱找的7种人

加班熬夜族

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。

不吃早餐族

对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可以消化,会损伤食管、胃肠粘膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能诱发胆结石。

餐后运动族

为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此虐待胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。

吃饱就睡族

不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

天天吃撑族

饮食没节制,天天吃得肚子圆,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。

小病隐忍族

许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。事实上,任何不适都可能是身体再报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病。

无辣不欢族

有的人即使胃部不适也离不了辣,结果导致遭罪。其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果身体本身有胃肠疾病又吃辣过多,则会刺激胃肠粘膜,加重其充血、水肿。

根据症状辨胃病

慢性胃炎或胃下垂

症状:饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸;胃口不好或吃饭不香,体重逐渐减轻;面色轻度苍白或发灰

胃溃疡(秋季易发)

症状:饭后不久出现的上中腹痛,疼痛可能有节律性,如受凉、生气,常伴有恶心、呕吐、积食感。

十二指肠溃疡或炎症(春秋易发)

症状:常在饭前饭后2小时开始胃痛,半夜疼醒,痛点在上腹偏右,常有节律性,并伴有反酸现象。

胃痉挛

症状:突然发作的上腹剧烈疼痛,同时有饮食不洁或受凉史,坐卧不安,面色苍白出冷汗,四肢发冷,上中腹有硬块但不能摸,可在1~2小时后自行缓解。

溃疡病急性穿孔

症状:肚子硬如板状、不能碰

胃癌

症状:饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶有呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发。伴有贫血、消瘦、不思饮食,在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。

四怕五调整

胃最怕的四类东西,再好的胃,遇到他们,也会被折磨得遍体鳞伤:最怕冷、怕腌菜、怕烟熏和油煎食物、怕酒精。

要调整饮食,必须对胃口:进餐时细嚼慢咽、吃温润多汁的食物、三餐最好定时定量、保持一个好心情、经常按摩腹部。

胃是人体重要的器官,所有的营养都要经过它的处理还能被人体利用。可有很多人不够善待它,不好的习惯让胃很受伤。我们需要一份24小时的保胃计划。

7:00晨起一杯温开水

8:00早餐最佳时间

12:00午饭后别马上午睡

14:00饭后一支烟,提早见神仙

16:00加餐最保胃

19:00晚餐后站立半个小时

20:00晚饭后别倚躺在沙发或床上

22:00睡前尽量别进食

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让我们从现在开始,督促自己、督促家人、朋友、同事,养成一个良好的作息、饮食习惯;保证我们的肠胃、身体健康!

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