食补热搜品牌

全国连锁加盟热线

400-878-6686

爱食补 为家人

雾霾天气驾到!拿什么拯救我们的肺?

时间:2019-03-29 点击: 844次

随着经济的发展,工业的发展越来越快,由此也造成了空气质量的不断恶化,雾霾天气出现的频率越来越高,对人类身体的危害也逐渐加重。

image001

就像这两天新闻报道的那样,北方京津冀周边各地早已启动空气重污染黄色预警,京津冀地区PM2.5更是在今早再度爆表,空气污染值高达277!

image003

是的,雾霾,又双叒叕来了!

对于雾霾危害最形象的比喻,还得数这个段子:

有一个外地人问当地人:“你们当地人凭什么那么牛?”

当地人默默地深吸了一口气,嘲讽的笑着看了看他。

外地人不服,也学当地人深吸了一口气。

于是——享年26岁。

image005

段子归段子,但很说明问题,雾霾影响健康,这是哪个专家也不会反驳的确凿事实!

雾霾被称为健康的“隐形杀手”,它危害着我们的肺、心脏、血管、皮肤、大脑......

雾霾伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。

曾经有人说,我们每个人都是一台移动“空气净化器”,这说法其实一点也不夸张。因为只要人活着,就要呼吸,所以我们身体的呼吸系统与外界环境接触是最频繁的。

而雾霾中往往含有数百种大气颗粒物,这些颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。

其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。

image007

所以一进入雾霾天,各大医院的呼吸及肺等相关科室就诊人数爆满,尤其是老年人和孩子的就诊率更高,比平时多了数倍,从而印证了雾霾伤肺的事实。

image009

雾霾伤心

很多人都知道,雾霾天气对呼吸道疾病影响很大,殊不知,雾霾天气更“伤心”。

据哈佛大学公共卫生学院证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。

而加拿大的一项研究显示,PM2.5浓度升高10微克/m3可导致妇女充血性心脏病患病率增加31%,冠心病患病率增加22%,卒中风险增加21%,对吸烟和肥胖者的影响更加明显。

研究表明,雾霾天气对心脏的伤害是正相关的。遇上雾霾天气时,心血管疾病患者尽量避免外出,老年人和心脏正在发育的孩子尤其要注意。如果非要外出,也最好戴上棉质口罩,外出归来要立即清洗裸露的皮肤。

image011

雾霾伤血管

雾霾天里空气污染物较多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常高,如果人们在户外活动和运动的话,汗液不容易排出,造成人们胸闷、心情烦躁、血压升高。

另外,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心梗的发生。

因此,遇到雾霾天气,年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间,在饮食方面要少吃刺激性食物。

image013

雾霾伤皮肤

雾霾会不会伤害皮肤呢?答案是肯定的。

我们的皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤的呼吸就会很舒适、滋润,但如果在一个空气质量不好的环境里,皮肤就会呼吸不畅,很不舒服。

虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔,但是,这样的天气更容易生成角质,而且一些脏东西是可以停留在肌肤毛孔中,堵塞毛孔通路的,这也是为什么有人会在雾霾环境里出现冒痘、黑头变多的原因。

还有人是过敏体质,到了雾霾天就会出现过敏现象,一到雾霾天脸上就会起小红点,根本不能出门!

image015

雾霾伤脑

雾霾伤脑,影响着神经系统。大量研究显示:婴幼儿期暴露于空气污染可能对神经发育水平、智力、语言能力、记忆力、注意力等多方面产生影响。

其中最有代表性的是1997年至2008年对欧洲6个国家近万名儿童进行的调查,结果发现怀孕期间暴露于空气污染会显著降低儿童的神经行为发育水平,其中以NO2暴露影响最大,孕期NO2每升高10μg/m3,神经行为发育评分降低0.68分。

美国第65届老年医学会年会也有个结论,空气中PM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。

image017

雾霾对人体的危害,是实实在在的。

好在这些年,我们国家一直致力于对雾霾问题的治理,每年的雾霾程度也的确有在减轻。

而作为普通人,我们除了日常里倡导节能环保来对抗雾霾之外,也要在日常生活中努力做好自身的防护,培养良好的生活习惯,最大限度地提高免疫力,减轻雾霾对身体的损害。

image019

在此,九妹整理了一些针对雾霾天的实用好建议,降低身体伤害。

戴口罩

出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩,而且最好是棉质的。

给大家推荐医用N95口罩,这种口罩对0.3微米的颗粒物也能有很好的防护效果,相较于其他口罩防霾效果更好。

另外建议大家外出回来,及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。在清理鼻腔的时候,可以先轻轻用鼻腔吸水并迅速擦鼻涕,反复几次,最后用棉签清理即可。

image021

少出门

减少出门是雾霾天气里自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群更要减少外出活动。

如果非出门不可,一定记得戴口罩、戴帽子、穿长衣。避免面部、头发、其他皮肤暴露在空气中,可减少和有害空气接触的面积。

爱遛弯、爱锻炼的人群也控制下,不要在雾霾天外出锻炼,减少空气危害。

image023

少开窗

很多人一直保持着开窗通风的习惯,但在雾霾天气,还是不要开窗的好,不然空气进到室内,有害物质附着在家具上,对人体造成二次伤害。

如果确实需要开窗透气的话,应尽量在上午10点到下午2点雾霾较淡时,将窗户打开一条缝通风半小时,时间不要过长。

image025

清淡饮食多喝水

雾霾天,最好吃一些清淡易消化且富含维生素的食物,避免吃一些刺激性食物,比如辣椒等。

image027

(康达九洲·胖大海甘草茶)

因为雾霾伤肺,所以九妹为各位推荐一种不错的抗霾养生茶包——胖大海甘草茶,有清热润肺、敛肺生津、养阴清肺之效,让雾霾中的你不再束手无策。

image029

这款茶对那些嗓子不太好、经常吸烟、咳嗽的人,比较适用。

雾霾天随时可能出现,

要注意保护自己的身体哦~

注:文中部分图片来源于网络,版权属于原作者,如有侵权请联系删除

上一篇:早餐吃它,轻松赶走湿气,常吃还能解决面色暗黄、皮肤粗糙...

下一篇:食材鉴别||枸杞才是低调的“养生高手”!多种搭配,效果翻倍



在线申请

姓名:*
电话:*
留言:
 
回到顶部

QQ咨询

在线咨询真诚为您提供专业解答服务

加盟热线

400-878-6686
全国连锁加盟热线

关注微信

二维码扫一扫添加微信