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以前人们吃杂粮常年不得病,原来吃小小杂粮也有大讲究

时间:2019-03-25 点击: 939次

杂粮有多好?你可能已经看过网上的各种报道,对此也已耳熟能详。但再好的食物,也要吃得得法,否则不仅会事倍功半,还有损健康。

杂粮也有大讲究

正确吃杂粮的方式一:多样杂粮,营养全面

由于人们对于杂粮比较单一的认知,或者家庭厨房的局限性,很多人吃杂粮只会长期吃几样,或者是把杂粮当成小吃,吃的时候放入油、糖等配料。其实,吃杂粮也需要多样性,不能只吃一样。康达九洲功能食品研究院推荐:可食用优质品牌的五谷杂粮现磨粉和预包装粉,大品牌食材更多样,营养更全面。

杂粮也有大讲究

正确吃杂粮的方式二:烹调得法,质地软糯

有些杂粮比较粗糙,质地较硬,如果按照普通烹调白米饭的方式来煮饭,就无法将杂粮粥做的质地软糯,长期食用会对消化系统造成损害。康达九洲功能食品研究院提醒大家:优质品牌的五谷杂粮现磨粉和预包装粉,通过科学配比,并经过低温烘焙、精细打磨,食用起来方便快捷,如康达九洲山药米稀代餐粉,经常食用,可以很好的改善肠胃功能,确保身体健康。

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正确吃杂粮的方式三:遵循个人体质,循序渐进

古人云:欲速则不达。杂粮养生也是这样,对于适应了白米白面的现代人来说,突然把所有食材都换成五谷杂粮,可能会造成消化系统的适应不良。康达九洲功能食品研究院提醒大家:在吃杂粮的过程中需循序渐进,给消化系统足够的适应时间,不能急于求成。

五谷杂粮加盟店

康达九洲功能食品研究院提醒大家:万事都要适度,不能过量,吃杂粮的时候也是如此,根据中国居民膳食宝塔概要,要配合适量的食用鱼肉蛋奶蔬菜水果等,只有营养均衡,才更有利于身体健康,做到延年益寿。

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