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对抗身体器官衰老,你都做过哪些努力?千万别等身体坏了再去养!

时间:2019-03-21 点击: 1015次

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最初设计的使用寿命。但如果我们能找到方法保护零件延长使用寿命的方法,就能减少机器的故障!那有没有能保护身体的器官延长使用寿命的方法呢?

答案是肯定的!

皮肤:从25岁开始老化

随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在25岁左右就开始自然衰老,随着年龄的增长和皮肤的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

皮肤的保鲜秘诀

1、补水能解决大部分皮肤问题

缺水是各类皮肤问题的根本问题,如果皮肤水分充足,那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时也可以在家自制保湿喷雾。

人体本身就是一个复杂的机器

2、防晒能减慢老化

皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒,过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题,更会加速皮肤的衰老,甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜,同时也要避免长时间的日光直射。


3、常喝养颜抗衰茶 【材料】:桂圆红枣茶

【效果】:提高免疫力、养颜抗衰老。康达九洲桂圆红枣茶有效清除体内自由基,从而延缓人体衰老;枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能。中医有说法,斑就是淤血,体内无淤血,血气顺畅,自然就美容颜抗衰长寿。

【用法】:每天热水冲饮。

大脑:从20岁开始衰老

我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右,20岁我们的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。到了40岁以后以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

大脑的保鲜秘诀

1、喝杯绿茶

茶叶中的抗氧化剂数量惊人,时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化,减轻记忆力下降。

人体本身就是一个复杂的机器

2、大脑越用越年轻

大脑遵循着“用进废退”的原则,就是用得越勤快越好用,调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。还有研究显示,平时多用脑的人,平均寿命更高!

人体本身就是一个复杂的机器

3、常做手指操

手指的运动和思维活动是紧密相连的,手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层,保证脑细胞的活力,对老年痴呆有一定的预防作用。

肺:从20岁开始衰老

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入约合946毫升空气,而到了70岁,这一数字降至30岁时的1/2。

肺的保鲜秘诀

1、常做深呼吸

日常生活中,可以多做深呼吸,加强肺脏的活动,增强肺活量。还可以经常做一些腹式呼吸:吸气时,尽量鼓肚子;呼气时,尽量收肚子。

2、每周三次有氧运动

慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。

人体本身就是一个复杂的机器


眼睛:从40岁开始衰老

随着视力下降,眼镜成了众多中年人的标志性特征。研究表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

眼睛的保鲜秘诀

1、多吃橙色

每周可以吃一两次动物肝脏,橙色蔬果也可多吃一些,其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力,以对抗老化。

2、轻拍眼周

眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位,如果能每天轻轻拍打,可以促进局部血液循环并刺激经络穴位,有助于营养眼睛、放松眼周肌肉。


心脏:从40岁开始老化

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。

人体本身就是一个复杂的机器

45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

心脏的保鲜秘诀

一般得了心脏病,心脏一不舒服,搓一搓膻中穴,呼吸就会顺畅一些,它有宽胸理气的作用。

肾:50岁开始老化

肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

肾脏的保鲜秘诀

1、适量饮水不憋尿

每天需喝1500~2000 ml的水,保持每天的尿量在1500 ml左右。

2、千万别滥用药物

有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。遵医嘱,别滥用。

人体本身就是一个复杂的机器

保护身体器官,延长身体寿命。快把这份人体器官衰老时间表转发给家人,从现在开始调理身体,别等坏了再去养~

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