研究指出，高血脂的最大危害主要是会导致动脉粥样硬化，诱发致动脉粥样硬化性心血管病。
60岁以后的老年人，常合并高血压、血糖异常、高尿酸血症等，若同时合并血脂水平在一个比较高的水平，不加以积极控制，肯定会影响心血管的健康。
但是在日常生活中，不良生活习惯往往是引起高血脂的导火索。你知道是哪些不良生活方式引起了你的高血脂吗?又该如何降脂?
不良生活方式引起高血脂
吃得咸
一些腌制品吃得多，会为高血脂的发生埋下隐患。康达九洲食补顾问建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，再少吃1克盐。而我国居民食盐的日摄入量平均达到12.4克，是健康水平的两倍以上。大家每日食盐的标准应为5克，一定要改掉“重口味”的饮食习惯，日常应少吃熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高脂血症的发生。
运动少
在冬季户外气温低，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致高血脂发病率较高的一个重要原因。由于冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。根据气候特点，康达九洲食补顾问建议大家可以安排适合自身健康状况的有氧运动，如自行车、跳绳、健步走等。
多肉少菜
高胆固醇的食物吃多了，问题也随之而来。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。
动脉把血液和氧气输送到身体的各个重要器官。如果身体内的“坏”胆固醇增加，再加上高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素，会使得有害的脂质沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化斑块。血液里的“坏”胆固醇越多，聚集在动脉壁里的就越多，斑块就不断长大，使动脉管腔逐渐变窄甚至发生阻塞，影响血液和氧的输送，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍等。
喝酒过量
喝酒过量也是诱发高血脂的主要因素之一，这会极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。适度饮酒，才是保证身体健康的关键。
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