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春天怎么才能瘦!看看这三种不同体质的人群是怎么做到的?

时间:2019-03-20 点击: 851次

春天不减肥,夏天徒伤悲啊!春天肝胆之气旺盛,很容易把体内多余的储备消化分解,是清除体内垃圾的关键季节。要想健康地瘦下来,必须要抓住春天这个良好时机,不然错过了还得再等一年。那春天怎么才能瘦下来呢?大家跟随小编一起来看看三种不同体质的胖子是怎么瘦下来的。

美女在跑步机上跑步

1、痰湿体质人群怎么才能瘦?

大家可以想象一下“啤酒肚”“大肚腩”的样子,这就是痰湿体质的典型。此类体质的人群常常表现为腹部、腰部、臀部肥胖丰满,其他部位胖的不明显。另外嗜睡、眼袋状态明显。

6个人吃火锅

痰湿体质主要是贪吃冰凉、熬夜、口味较重,长期缺乏运动造成的脾虚所致。正常的脾脏主运化,协调管理营养与废物的运送,把吃进去的东西转化为气血;如果脾虚了,没办法实现它的功能,导致痰湿堆在身体里发胖。

这种体质的人群怎么才能瘦下来?养生食补顾问强调,健脾祛湿是关键,推荐大家食用红豆薏米代餐粉。十多种药食同源谷物搭配,其中红豆、薏米是健脾祛湿的好帮手,散寒祛湿,激发阳气。

康达九洲红豆薏米代餐粉

推荐养生吃法:取三勺红豆薏米代餐粉,放适量的热水冲泡,搅拌均匀,1分钟即可享受美味。每周吃三五次,坚持一段时间,你会明显感觉到身体轻松,体重也会减轻。

2、虚胖体质人群怎么才能瘦?

虚胖的人身体比较松弛,肌肉松软无力,臀部、胸部易下垂。脸色偏黄或者发白,没有光泽。进食不多,但吃完以后容易肚子胀。

美女在汉堡蛋糕和蔬菜水果中挣扎

虚胖体质主要是脾虚导致的气血生化不足。脾气虚的人表现为肌肉没力量,水湿停滞湿气重。虚胖人群不宜节食减肥,不宜过度用脑。养生食补顾问建议此类人群,除了要好好吃饭、劳逸结合外,多吃些山药红枣粥。

山药属于药食同源的食材,健脾养胃之效较为明显;大枣补气补血,脾胃虚弱、疲乏无力的人可以多食用。

山药大枣龙眼

推荐养生吃法:新鲜山药一根、红枣50g、大米200g,加入适量饮用水,煮开后调小火,熬煮1小时,加入冰糖调味即可食用。

3、“突胖”体质人群怎么才能瘦?

有一部分人,短时间内会突然的变胖,这与遭遇变故或者情绪波动相关。养生食补顾问强调,气滞则血淤,情绪波动更不利于身体废弃物的代谢。久而久之,身体就会变胖。

美女微笑着右手拿书左手遮挡阳光

这种“突胖”体质,很好改善,只要是梳理好情绪,整理好心情,迅速从痛苦中走出来,这是减肥成功的关键。

除此之外,养生食补顾问推荐大家使用按摩消解法。此方法消解肝郁、增强脾经,不仅可以有效瘦身,还能改善体质。

美女坐着双手拿着水杯放在双腿上

推荐养生做法::用掌根推揉左、右腿上肝经循行的路线 ,从大腿根部推到膝窝曲泉穴,两腿各3分钟。推揉后,握空拳拍打双腿放松。

美女肩上挂着毛巾做腰部伸拉运动

据悉,目前国人体重超重人群达2亿,肥胖人群接近一半,对于我国的人口基数来说,这个数字已经非常庞大了。权威数据调查显示,超重的人更容易不健康。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,所以怎么才能瘦下来,已经成为当前改善肥胖体质的切入点,应引起我们每个人的关注。

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