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减肥达人都在食用的瘦身食谱

时间:2019-03-19 点击: 762次

减肥是所有女生变美路上一生的事业,老话说得好:“管住嘴迈开腿”,才是正确有效的减肥方式。对于热爱美食的吃货们来讲,减肥期间不吃东西简直就是不可忍受的事情, 科学减肥还是要吃东西,怎么吃才能瘦,吃哪些食物又健康又有效是关键。今天小编要给大家推荐一些快速瘦身食谱,通过一日三餐帮助你越来越瘦。

美女瘦身成功

从网上可以查到好多关于食谱减肥的方法,就是因为太多,很多减肥的朋友不知道如何选择才是最正确的,最适合自己的,那我们今天就为大家有推荐几款快速瘦身食谱,希望可以正好碰到你,正好适合你。

快速瘦身食谱一定要找适合自己的,有的人光吃不胖,有的人属于喝水也长肉型,这就是易胖和易瘦体质的区别。因此如果你是易胖的体质的话,康达九洲食补顾问推荐饮食食谱尝试一下哦。首先就是全麦的面包片,加上橙子,这是一个最完美的早餐搭配,有水果有面食,中午可以吃一点清蒸鱼再加一杯咖啡或者是茶,如果觉得不饱,可以把早上的全麦面包片再来一片;晚餐可以补充一点肉食,不过不要贪口,两片就好哦,加一份水煮卷心菜,一杯水煮豆,一个苹果这样最有营养哦,水果蔬菜和肉全有了。这就是快速瘦身食谱之一哦。

炖鱼

快速瘦身食谱之二:早餐可以食用一片面包片要全麦的哦,再来一个鸡蛋,可以吃半根香蕉,向下那半根请送给身边的他吧,美食一起享受嘛,午餐可以来五块苏打饼干,加上一杯酸奶;晚餐呢可以来一份水煮的西兰花再加两条热够,还有半根香蕉,留给身边的他一起分享。

一杯牛奶三个鸡蛋

快速瘦身食谱之三,平时早餐可以食用白露黄金粥,白露黄金粥的做法很简单,需要的食材是大米和小米分别需要10g,玉米25g,南瓜250g左右,红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出,在把水煮开后放入小米和大米,在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒,这里的南瓜块要大一点,接着煮沸以后加入红枣,在开大火烧开,把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中,再加上少许枸杞,小火将粥煮软即可。

康达九洲枸杞

所谓的快速瘦身食谱就是保证绿色保证少热量就好,要少食多餐,康达九洲食补顾问提醒您,如果可以做到多餐的话也可以免去正常三餐,每餐少吃,不要太过油腻,想吃的任何蔬菜都可以水煮,保证原味也不失是一件美好的事情呢。

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