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春季养肝正当时:白开水里“加点料”,养生就是这么简单

时间:2019-03-12 点击: 650次

3月,拉开了春天的序幕。一年之计在于春,春节护肝最重要,做好春季养生,可以让你健康一整年。

都说春季养生重在「养肝」,养肝怎么养?聪明人不会太着急下手,康达九洲食补顾问建议您一定先摸清肝的脾性,了解它的喜好厌恶。

春肝怕大怒

我们形容一个人发怒常说他「大动肝火」。人在春天,肝气旺盛而阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发雷霆。康达九洲中医师强调,肝主管人的情志,七情当中「怒伤肝」。慈母大骂不孝子,气得胸口疼痛——「肝疼」;三国时期的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地身亡,这些都是怒伤肝的表现。因此,养肝就要保持心情舒畅,少生气,禁止暴怒。

春天开花的树枝

春肝怕醉酒

肝脏是人体重要的代谢器官,吃进去的,喝下去的,都被送到肝脏这座化工厂进行过滤。喝入体内的酒精90%—95%都要靠肝脏代谢,贪杯酗酒容易引起肝脏损伤,最直接的就是导致「酒精肝」。康达九洲食补顾问建议大家喝酒一定要注意限量,同时尽量不喝高度酒烈性酒。

春肝怕熬夜

晚上11:00到凌晨3:00是肝胆忙碌工作的时候。中医的子午流注中讲,胆经在晚上11:00—凌晨1:00最活跃,肝经在凌晨1:00-3:00开始排毒。如果此时不睡觉,就会加重肝脏的负担,影响肝脏的正常代谢排毒。虽然说肝藏血,但是“人卧则血归肝”,熬夜不睡,影响肝脏贮藏血液,造成肝血不足。要知道,很多肝病都是熬夜熬出来的。

春天开花的树枝

春肝怕郁闷

春天气候多变,影响人的情绪,容易让人莫名烦躁、情绪低落,患有精神心理疾病的人容易在此时复发。不良的情绪,像抑郁紧张容易导致「肝气郁结」,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降。像红楼梦中的林妹妹多愁善感,成天伤春悲秋,结果体弱多病,郁郁而终,这是抑郁伤肝的典型表现。康达九洲食补顾问建议大家养肝就要经常开怀大笑,多运动,多亲近大自然,这样可以有效地排解肝经中的郁气,疏肝理气。

春季花茶养肝正当时

除了不做让肝脏动怒的事情,还可以通过饮食调养达到春季养肝的目的。康达九洲中医师推荐:养肝食疗首选喝花茶,像菊花、玫瑰花、茉莉花都是常用的养肝花。

康达九洲枸杞菊花茶

康达九洲枸杞菊花茶的枸杞均来自源产地宁夏枸杞,产地优势明显,枸杞色红味甜,含有胡萝卜素,维生素,钙等营养成分,枸杞养肝明目, 胎菊更被称为灭火小清新,决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。把枸杞菊花茶小茶包放置杯中,用开水泡10分钟,枸杞的甘甜搭配淡淡的菊香,让人回味无穷。

康达九洲玫瑰荷叶茶中玫瑰靓丽容颜,香气具浓,荷叶健康消脂,含有大量纤维,帮助你肠胃畅通,将废弃物赶出体外,让你身形轻盈自然。科学搭配活血化痰山楂和润肠通便的决明子,功能优势明显。康达九洲玫瑰荷叶茶营养健康,口感清爽。

康达九洲玫瑰荷叶茶

中医认为,春季饮食宜“减酸增甘”,通俗来说就是,少吃酸涩的食物,多食甘甜清润之物,以养肝阳升发。所以在花茶中放点甘甜之品,比如蜂蜜、枸杞、冰糖可以增强养肝的效果。

泡玫瑰荷叶茶,加蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的清润食品,富含果糖和葡萄糖,还含有维生素、矿物质等营养素。在中医眼中,蜂蜜味甘,具有润肠通便、清肺解毒、美容养颜的作用。

康达九洲百花蜂蜜

研究发现,蜂蜜对肝脏有保护作用,可以抑制脂肪肝的形成。而荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。康达九洲玫瑰荷叶花茶用开水冲泡出味道后,再加点蜂蜜,既可以减少玫瑰花的涩味,又加强功效,疏肝利胆兼具养颜。

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