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湿气不排出,睡多久也睡不够!天天懒洋洋的,还浑身无力......

时间:2019-03-12 点击: 602次

你有没有过这样的感觉?

每天早上六、七点该起床了,仍觉得很困。头昏沉沉地,打不起精神,感觉全身像是被东西包裹着,懒得动弹。

趴在桌子上睡觉

那么,不用看舌头,也不用看便便,也能判断出这是体内湿气过重导致。中医讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉,就是身体对湿气的感受,好像穿着一件湿湿的衬衫似的,很别扭。

挂着的衣服发霉

冬天是一个相对干燥的季节,要经常补水保湿,但冬季气温过低很容易招来“湿邪”。比如穿的特别多,但手脚仍然冰冷;明明环境很干燥,脸上却黏黏腻腻不舒服。众所周知,湿气过重的话,会影响身体健康。所以冬季要特别注意给身体除湿,湿气不除易造成百病缠身。

五谷杂粮粉

湿气虽然在体内,但却常常表露在身体外部。中医总结了几个判断湿气的方法,可以自测体内有无湿气,有的话要引起足够的重视。

头发总是油油的,洗完头发还是油;

脸上腻腻的,感觉像是出汗;

睡觉容易流口水;

排便粘稠,还不容易冲掉;

身材还好,肚腩鼓出来;

小腿肿胀,影响穿衣效果......

背部拔罐

中医强调,体内湿气过重,病机为肺脾肾功能失调,津液失于输布,会感到头重昏蒙,身重乏力,肺失清肃,呼吸不利,脾湿生痰,湿邪困脾而致食少纳呆,便溏,肾失通条水道,小便不利,或腿脚困重,甚则肢体浮肿,颜面水肿,神疲乏力,影响学习、工作效率,久之心情郁闷,变生他病。

树枝绿叶

湿气很狡猾,稍有不注意,就会入侵身体。有湿气不可怕,可以通过一些方法将它赶出体内。比如注意适度运动、保持室内干爽、适当保暖、食补祛湿。

怎么用五谷杂粮进行食补从而赶走湿气?

五谷杂粮之薏米,在中药里称为“薏苡仁”,《神农本草经》将它列为上品,可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。

五谷杂粮

五谷杂粮之红豆,古籍记载它“久服令人瘦”,有利水、补血消肿、健脾胃之效;红豆还被称为“心之谷”,还可补心。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,要补心,还要健脾胃,此时就非常需要薏米和红豆了。将红豆和薏米用来煮粥,祛湿健脾、纤体瘦身、美肌白肤的佳品。

读书眼睛疼

下面九妹就来给大家说说如何做色香味俱全的五谷杂粮红豆薏米粥。

材料:红豆、薏米、燕麦、荞麦、冰糖

做法:将材料洗干净,清水浸泡4小时,泡好后开火煮,先大火煮至烧开后转为小火煮。煮好前20分钟,放入冰糖煮至融化,即可关火。待温度适宜,即可食用。

五谷杂粮粥

很多上班族对红豆薏米粥很喜爱,却苦于工作繁忙,没时间制作,往往就这样与健康失之交臂。其实,红豆薏米还有另外的健康吃法,比如康达九洲红豆薏米代餐粉,将红豆、薏米及其他的食材按照科学配比、低温烘焙,研磨成红豆薏米代餐粉,营养平衡不流失,热水冲泡方便快捷,60秒搞定香醇美味。

除了热水冲泡之外,也可以加入蜂蜜喝牛奶进行调味,口感会更独特哦。还有的朋友用红豆薏米代餐粉烙饼、做水饺,简直不要太美味。

当然,不要以为赶走湿气是女人的专利,不少男性也被湿气困扰。

康达九洲红豆薏米粉早晚款

现代人压力大、熬夜多、运动少、饮食不节,导致脾虚湿盛、气虚痰多、双腿浮肿、肚腩凸出,男性、女性统统躲不过湿气的侵袭。但男女的体质不同,体内湿气也有所不同,所以康达九洲营养团队大胆创新,研发了男款、女款不同的红豆薏米代餐粉。男士祛湿的同时还补益肾气,女士祛湿的同时还可以美丽容颜。

康达九洲红豆薏米粉早晚款

有湿气不可怕,选择康达九洲红豆薏米代餐粉,无湿自通畅。祝男士更清爽,祝女士更漂亮哦。

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