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湿气不排出,睡多久也睡不够!天天懒洋洋的,还浑身无力......

时间:2019-03-12 点击: 835次

你有没有过这样的感觉?

每天早上六、七点该起床了,仍觉得很困。头昏沉沉地,打不起精神,感觉全身像是被东西包裹着,懒得动弹。

趴在桌子上睡觉

那么,不用看舌头,也不用看便便,也能判断出这是体内湿气过重导致。中医讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉,就是身体对湿气的感受,好像穿着一件湿湿的衬衫似的,很别扭。

挂着的衣服发霉

冬天是一个相对干燥的季节,要经常补水保湿,但冬季气温过低很容易招来“湿邪”。比如穿的特别多,但手脚仍然冰冷;明明环境很干燥,脸上却黏黏腻腻不舒服。众所周知,湿气过重的话,会影响身体健康。所以冬季要特别注意给身体除湿,湿气不除易造成百病缠身。

五谷杂粮粉

湿气虽然在体内,但却常常表露在身体外部。中医总结了几个判断湿气的方法,可以自测体内有无湿气,有的话要引起足够的重视。

头发总是油油的,洗完头发还是油;

脸上腻腻的,感觉像是出汗;

睡觉容易流口水;

排便粘稠,还不容易冲掉;

身材还好,肚腩鼓出来;

小腿肿胀,影响穿衣效果......

背部拔罐

中医强调,体内湿气过重,病机为肺脾肾功能失调,津液失于输布,会感到头重昏蒙,身重乏力,肺失清肃,呼吸不利,脾湿生痰,湿邪困脾而致食少纳呆,便溏,肾失通条水道,小便不利,或腿脚困重,甚则肢体浮肿,颜面水肿,神疲乏力,影响学习、工作效率,久之心情郁闷,变生他病。

树枝绿叶

湿气很狡猾,稍有不注意,就会入侵身体。有湿气不可怕,可以通过一些方法将它赶出体内。比如注意适度运动、保持室内干爽、适当保暖、食补祛湿。


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