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总没时间吃早餐的白领们,看完之后都吃早餐了!怎么这么神奇?

时间:2019-03-06 点击: 542次

胃的简介

胃是腹腔中容纳食物的器官。其外形屈曲,上连食道,下通小肠。主受纳腐熟水谷,为水谷精微之仓、气血之海,胃以通降为顺,与脾相表里,脾胃常合称为后天之本。胃与脾同居中土,但胃为燥土属阳,脾为湿土属阴。

脾胃为后天之本

脾胃为后天之本

胃不好,是一种怎样的体验?

工作忙碌,生活节奏加快,不少白领忽略自己的饮食,往往食用五谷杂粮还不准时,或选择在外随便就餐,胃部健康被逐渐消耗,引发胃部问题。

据了解,中国是胃病大国,相关资料显示13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。胃不好,就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来,难受到让人瞬间变得脆弱和消极。

但是大部分人在谈及养胃的时候,总能说个八九不离十,无非是:五谷杂粮,饮食健康,作息规律,心情美丽,戒烟戒酒。然而,大部分人在养胃的时候,态度往往是,今天暴饮暴食了,明天清淡点,养个胃吧......

今天酒多喝了两杯,明天来点面,养个胃吧......今天夜宵烧烤啤酒大了,明天素净点,养个胃吧…...饿三天再给个枣儿,再强大的胃,也经不住这么折腾。

俗话说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎么养胃。尤其是常有胃病的人们,福音来了,下面就一起来看看吧!

1养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃五谷杂粮、素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

— 今日推荐 —

山药红枣粥

脾胃为后天之本

[ 材料 ]

红枣、淮山药、大米

脾胃为后天之本

步骤一:

山药去皮切片

脾胃为后天之本

步骤二:

红枣去核切条

脾胃为后天之本

步骤三:

加入适量的大米

脾胃为后天之本

步骤四:

大火煮开,慢慢熬制,粘稠即可!

切忌一次加够水,不要中途加水

脾胃为后天之本

步骤五:

红枣的甜味足够,山药清香又十分养胃,暖暖的很贴心。

当然,现在很多上班族没有太多时间做如此美味。工作忙碌,生活节奏加快,不可避免的忽视饮食均衡,或者错过进食时间段,或者选择在外随便就餐,胃部健康被逐渐消耗,引发一系列胃部不适,严重者还会引发胃部疾病。所以,时间不充裕及缺乏五谷杂粮导致营养不均衡,从而导致身体不适。

怎么护理好自己的胃?

针对上班族们这一常见情况,康达九洲的营养团队专门研制的山药米稀代餐粉,1分钟秒冲泡省时省心,美味简约不简单。一罐康达九洲山药米稀代餐粉所含营养成分包括蛋白质+微量元素+维生素+膳食纤维+能量+糖分等。

脾胃为后天之本

康达九洲山药米稀里山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用能促进消化,有利于改善脾胃消化吸收功能,具有护胃养胃之功效。代餐粉中还含有奇亚籽,每100g奇亚籽含有30-40g的膳食纤维,奇亚籽蛋白质含量比传统谷物,小麦,大米等要高,与100g的牛奶相比,奇亚籽含钙量为牛奶的6倍,营养丰富。

山药米稀代餐粉配方中的五谷杂粮,均选自食材源产地,经专家团队科学配比,专业化设备低温烘焙,精细研磨,粉质细腻,即冲即饮,方便快捷。双层密封保存,防潮易于存放。

脾胃为后天之本

科学的五谷杂粮早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。而康达九洲山药米稀代餐粉就是这样的科学代餐粉。

早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

脾胃为后天之本

一顿营养均衡的康达九洲山药米稀代餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,五谷杂粮能够给身体补以必需的营养,带给我们身体精力、活力和健康。

“一日之计在于晨”,请记住:早餐是一天中最重要的一餐。

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