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你的健康丢了吗?90%的人都是这样丢的。

时间:2019-03-05 点击: 697次

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许多人都有跷二郎腿的习惯,只要坐下来,不跷二郎腿便觉得不得劲儿。

跷上二郎腿儿、不紧张、气场足、说话有底气......殊不知,长期这样做已经给健康埋下隐患。

长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响,增加很多健康隐患的风险。

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时、容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

跷二郎腿的习惯

加重静脉曲张

跷二郎腿时,跷起来后腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

跷二郎腿的习惯

导致血压高

跷二郎腿时、交叉双腿的动作可能会使血压升高,引起一些不适症状。因此在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病的患者,要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

跷二郎腿的习惯

长期跷二郎腿对身体伤害不小,我们要尽量避免其成为恶性习惯。如果实在改不了跷二郎腿的习惯,那么九妹建议这样做将其危害降至最低:跷二郎腿的时间不要超过15分钟,同时注意两腿交替。每坐1小时,起身活动5分钟。挺胸抬头、紧靠椅背、肩部自然放松,视线与电脑显示屏平行。这样能减轻跷腿的危害,上班族可以尝试一下哦~

跷二郎腿的习惯

其实二郎腿也并非一无是处。当骨盆本身高低不平,比如左高右低时可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。

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