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“花式养生”之健康养生知识的正确打开方式

时间:2019-01-15 点击: 1543次

前不久开播的《我家那闺女》引发了人们不少的热议,吴昕在节目中的表现更是受到颇多关注,早些年就知道吴昕是个宅女,钟爱泡脚。这次播出的《我家那闺女》,更是让观众们见到了她的“花式养生”生活,从节目中可以看出,只要吴昕没有工作,基本就呆在家里不出门,除了休息就是化妆、泡脚和吃保健品。

健康养生知识要领

在最新一期节目中,吴昕又重复着同样的生活,起床后就用各种仪器按摩放松,紧接着又拿出了称之为玩具的新式泡脚桶研究,几件事占用了大半天时间,光从节目中粗略的统计,吴昕吃的保健品就多达10几种,吃的保健品从清理肠道的青汁到补充胶原蛋白的阿胶、胶原果冻、甘草以及各种抗衰老的葡萄籽等保健品,简直让观众们叹为观止,吴昕可以说是非常注重中药养生了。但在最新的预告中,吴昕就因为胡乱吃保健品被检查出肝损伤,情况一度不容乐观。那么,在日常生活中,我们到底应该怎样正确养生呢?下面就给大家普及几种适合大众的健康养生知识要领。

健康养生知识要领

健康养生知识的正确打开方式之要领一:不要熬夜 早睡早起

喜欢熬夜,可以说是现代人的一个“通病”,熬着最晚的夜,敷着最贵的面膜。其实原因在于,现在社会的一个风趣和生活习惯,以及生活和工作的压力。但是熬夜可不是那么简单的一件事情,长期熬夜带来的伤害,不仅仅是黑眼圈这点小事,它会加速人体的衰老,增加肥胖率以及心脑血管疾病等。而早睡(晚上十点前)可顺应阴精的收藏,早起(早上七点前)可舒达阳气。现代科学研究也证实,适当早起可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,可以懒床几分钟,舒展活动一下全身的筋骨,这对身体健康有着重要的意义。

健康养生知识要领

健康养生知识的正确打开方式之要领二:按时锻炼 增强体质

新一期的节目预告中,吴昕因为胡乱吃保健品被检查出肝损伤,被很多观众喊话多向袁姗姗学学,多多运动才能秀出马甲线。所以,青年人应该多加注意自己的生活方式,养成锻炼身体的良好习惯,不仅能增强体质,还能锻炼意志。如果你平常活动很少,在最开始运动的时候一定要注意适量,不可高估自己的运动量,要一步一步来,慢慢增加自己的运动量,并且在运动前一定要做好热身运动,避免运动引起的抽筋等。每天按时进行有氧锻炼,对健康大有裨益。

健康养生知识要领

健康养生知识的正确打开方式之要领三:每天泡脚 全身受益

吴昕可以说是泡脚的忠实粉丝了,足浴桶、薰脚桶换着来,而这也是有依据的,中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。每晚坚持用热水泡脚,再结合一些简单的脚部按摩,既助眠又排寒。也可以根据个人体质,在泡脚水里加入姜片、桂皮或者其他中草药。

健康养生知识要领

健康养生知识要领

康达九洲功能食品研究院提醒您:身体是革命的本钱,有了健康,其它事情才有意义,没有健康,其它所有都是零。所以,健康养生是一种规划,一种提前的准备!平时多了解健康养生知识,生活中才会养成健康养生的习惯!




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