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这些天然减肥的食物,让你轻松享瘦!

时间:2019-01-08 点击: 1638次

对于女人来说,减肥是一个永恒的话题,不是正在减肥就是在减肥的路上。为了减肥,节食、运动、减肥药什么办法都试了一遍,但有些姑娘却发现效果一般,特别是节食和减肥药,由于不容易坚持和药物作用,非常容易发生反弹,而运动减肥,方法稍有不当,就会造成越练越壮,即使经过正确运动后,达到了理想体重,也并不意味着减肥已大功告成,运动一旦停止,就会再度发胖。只有长期坚持运动,才能保持身材。今天小编就给大家介绍一些天然减肥的食物,让你轻松享!

天然减肥的食物

天然减肥的食物之一:山楂

山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

天然减肥的食物

天然减肥的食物之二:山药

山药不仅可以做成菜品,还能作为主食,具有丰富的微量元素和维生素,脂肪含量相当低,非常适合减肥期的宝宝们。

天然减肥的食物

天然减肥的食物之三:玫瑰荷叶茶

玫瑰荷叶茶可以说是脂肪的“死对头”了,常喝能够加强脂肪代谢,进肠胃畅通,将毒素排出体外,隆起的游泳圈就会慢慢地变得平坦,轻松保持曼妙曲线,使身形轻盈自然。

天然减肥的食物

天然减肥的食物之四:魔芋

魔芋含有大量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作为热量被利用。也就是说,魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的,而且食用魔芋后会有很强的满腹感,自然就会抑制对其他食品的摄取,但魔芋中的营养不全面,不可以靠吃魔芋过日子。

天然减肥的食物

天然减肥的食物之五:番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维他命c会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更强,是人们减肥的好伙伴。

天然减肥的食物

康达九洲功能食品研究院提醒您:健康的减肥,是要少油、少盐、少食甜食、少食油炸食品,而不是拒绝所有的碳水化合物,人体所需的营养是一样不能少的,甚至还要增加,才能促进脂肪的分解,这样减肥,既能成功又能有益身体健康。




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