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五谷养生法中的五谷是什么?不同体质的人适合吃哪些?

时间:2018-12-03 点击: 1006次

随着人们生活水平的提高,健康意识的增强,讲究营养健康的人越来越多,五谷养生法越来越被人们所重视,那么什么是五谷养生法?五谷养生法中的五谷是什么?

五谷养生法中的五谷是什么

五谷养生法源自《黄帝内经》中的“五谷为养”,所谓“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今“五谷”已泛指各种谷类、豆类等。五谷是植物的种子,“种子者、植物之精华也”,从中医角度来看,同一株植物,不同部位所蕴含的气和神是不一样的,最精华的东西都含在种子里,用来繁衍后代。那么不同体质的人适合吃哪些五谷呢?

五谷养生法中的五谷是什么

一、气虚体质适合吃的五谷是什么?

元气不足、说话没劲、经常出虚汗、容易呼吸短促、经常疲乏无力。易多吃益气健脾的五谷,如:黄豆、小米、白扁豆。

五谷养生法中的五谷是什么

二、湿热体质适合吃的五谷是什么?

湿热内蕴,脸部和鼻尖总是油光发亮、苔黄腻、容易口苦。易饮食清淡,在五谷方面应多食红小豆、绿豆健脾胃、除湿热。

五谷养生法中的五谷是什么

三、气郁体质适合吃的五谷是什么?

气机郁滞、多愁善感、容易心慌失眠。平时多吃一些有理气作用的食物,在五谷中粗粮类的食物如小麦、大麦等,疏肝理气的效果就非常好。

五谷养生法中的五谷是什么

四、痰湿体质适合吃的五谷是什么?

痰湿凝聚、体形肥胖、身重易倦。日常饮食应以清淡、健脾利湿、宜肺祛痰的食物为主。在五谷中薏米可谓是健脾利湿的最好选择。

五谷养生法中的五谷是什么

五、平和体质适合吃的五谷是什么?

平和体质是比较好的健康体质,“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”。在五谷的选择上要全面均衡,才能让平和体质锦上添花。

五谷养生法中的五谷是什么

康达九洲功能食品研究院提醒您:吃五谷要注意粗细搭配,五谷如果做的不够熟烂、过量食用或者咀嚼不充分,会给肠胃带来额外负担,所以用五谷熬粥或磨粉来吃,会更有助于消化吸收。相信你已经了解了五谷是什么了吧




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