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养生坊记载:能补血补肾的食物

时间:2018-11-23 点击: 937次

养生记载中有一个最简单的秘诀,黑色与红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精、精生髓、髓化血、因此血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

养生坊

1、黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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2、红枣

红枣有养胃健脾、补血安神的功效,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正者有很好的调养作用。

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3、藕

藕性温和、鲜藕止血、熟藕补血。莲藕:生吃可以清热凉血、止血散瘀,熟食可以健脾胃、养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有很多好处,养生坊秘方:月经来潮期间和经常体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟食莲藕或藕粉。

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4、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经与肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和打嗝也有很好的改善作用。

5、甜蜜水果类

含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经、有补中益气,养血安神、缓和药性的功能。”可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥、健脾养心、补血安神。

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6、深色蔬菜类

康达九洲食品研究院表示:南瓜中含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

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7、桂圆肉

桂圆肉具有益心脾、补血气之功效。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华、疲乏无力、没有食欲、大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好、容易感到恐惧,这是心血不足的表现,养生坊秘方自制桂圆膏:桂圆肉500克、白糖500克、桂圆肉捣烂、和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水服用即可。

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