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​食疗养生看体质,不同体质女人的食疗养生方法!

时间:2018-11-12 点击: 1244次

随着人们生活水平提高,对健康和食疗养生越来越重视,因为中国长期传统进补观念的影响,人们在日常生活中更倾向于选择传统中医药和食疗养生,这点在市场上也有着非常鲜明的体现。但同一食疗方却并不适合所有人,女人养生看体质,不同体质的人养生食疗方法不同。

对健康和食疗养生越来越重视

一、气虚质的“易感儿”食疗多吃益气健脾的食物

食疗状元:山药。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。气虚体质可适当地多吃一些山药,既补脾气又益脾阴。

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二、阳虚质的“怕冷族”食疗多吃甘温益气的食物

食疗状元:羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

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三、阴虚质的“口干族”食疗多吃甘凉滋润的食物

食疗状元:甲鱼。甲鱼可谓是阴虚体者最佳的滋补调理食材。因为甲鱼可以壮阳气,滋阴补肾,补益阴虚。可以做成枸杞沙苑甲鱼汤,一月内两次食用。

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四、痰湿质的“大肚子”食疗多清淡饮食

食疗状元:白萝卜。白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。

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五、湿热质的“油光族”食疗多吃干寒、甘平的食物

食疗状元:薏苡仁。薏苡仁:味甘淡,性凉。归脾、胃、肺经。具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。湿热体质的人可以多喝红豆薏米粥。

对健康和食疗养生越来越重视

六、气郁质的“林妹妹”食疗多吃行气解郁的食物

食疗状元:枸杞菊花茶。《本草纲目》记载菊花“味甘,性寒,具有散风热、平肝明目之功效”。枸杞“补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色”,气郁体质人群可饮枸杞菊花茶,疏风清热、解毒明目、行气解郁。

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七、血瘀质的“长斑族”食疗多吃活血散结的食物

食疗状元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用。血瘀体质人群,可以经常吃一些用山楂做的小零食。

对健康和食疗养生越来越重视

八、特禀质的“过敏人”食疗多饮食清淡,搭配合理

食疗状元:蜂蜜。蜂蜜益气固表、促进身体新陈代谢。对于特禀质人群来说,饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。

对健康和食疗养生越来越重视

康达九洲功能食品研究院提醒您:由于人的性别、年龄、体质、生活习惯的不同,决定了形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面有所区别。而中医理论也认为,世间万物是以土木火金水的运行规律来运行,人体也是按照这样的规律来运行,因此女人食疗也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况,有针对性地调补,以调整脏腑功能的平衡,这样的食疗才能相“宜”,才能达到预期的效果。





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