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拯救夜猫族 熬夜后的SOS急救站

时间:2018-10-10 点击: 624次

?“埋头赶完明天要给老板提的方案,等到一抬头才发现,已是次日的早上七、八点钟。”

?“深夜回家端盆水泡脚,环顾四周,空荡荡的只剩自己,忍不住问自己,还能再孤独一点吗?”

……

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       这是朋友圈经常会出现的内容,我们从一开始惊奇,慢慢变得麻木,因为,心里已经os千万遍,呵,你说的这些深夜加班后的风景,其实我早已阅尽,别急着悲伤,往后更难……于是,在日复一日的职场拼搏生活里,我们不得不时常与熬夜加班相伴,如今,越来越多的城市进入24小时“兴奋”状态,同时,越来越多的人因为种种原因慢慢习惯晚睡、熬夜。三十岁出头的天涯社区副主编金波,下班途中突然晕倒,经抢救无效去世。正值壮年突然去世,长期加班熬夜,被认定为致其死亡的因素之一。熬夜对健康有百害而无一利,可生活中,熬夜现象却变得越发普遍。


熬夜伤肝上火    花茶清肝明目


小陈是一名白领,为了能尽快完成客户要求的项目,两个月里他天天都在熬夜加班。最近这几天,他突然发现自己变得烦躁易怒,常因一点小事而发火,更可怕的是时不时会出现视物模糊的情况。到医院检查后,他才知道,这些症状都是因为他长期熬夜而引起的。

熬夜最明显最直观的影响就是心火旺盛,心火旺盛会导致痘痘、暗疮、口腔溃疡等症状出现。熬夜后不但心火旺盛,肝脏也会生气上火!所以,熬夜的人,常常脾气不好,跟肝火旺是有密切关系的。

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如果你不得不熬夜,可以喝一些枸杞泡的水。枸杞是一种常用的药食同源食物,常吃枸杞可以美容,枸杞具有提高人体皮肤吸收氧分的能力。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。另外菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清热解毒的功效。枸杞菊花茶适合熬夜族、手机党,常年饮用清肝明目、灭心火。干了这杯康达九洲枸杞菊花茶,给你的肝脏洗洗澡吧!


熬夜长胖便秘     蒜来自然通畅

 

 如果你想说,熬夜后会“为伊消得人憔悴”,那你就错了。睡得少,肠胃变差反倒更容易长胖!人在熬夜后,会影响身体中与食欲相关的激素分泌,使得人更想吃高脂高热量的食物。而肠胃在本该休息的时候却只能加班工作,长此以往,就别怪胃病、便秘自己找上门来。

   熬夜是个体力活,可以适当吃点水果,如梨啊、葡萄啊、苹果之类的。如果长时间便秘不仅会影响食欲、导致肥胖,还会诱发大肠癌等疾病。蒜来自然通畅,每100g康达九洲黑蒜膳食纤维含量高达1500mg,大量膳食纤维可以促进肠道蠕动,丰富的微量元素也能改善肠道的内环境,从而改善便秘状况。

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   有句谚语叫:“一夜不睡,十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。熬夜后更好的补救措施就是睡觉,除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地午睡。最后还是那句话,请尽量避免熬夜,如果实在不能避免,请尽量补救将伤害降到最低!


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