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康达九洲食补驿站:癌细胞的7个天敌,不花钱你也能拥有

时间:2020-07-03 点击: 20811次

    谈癌色变,已经是非常普遍的一种反应了。事实上,癌症是一类可以预防的疾病。我们无法控制诱发癌症的内因——遗传、免疫等;但我们可以控制外因——不良生活习惯。

拥有健康规律的生活习惯的人,疾病很少去光顾。所以我们可以通过建立健康的生活习惯,有效预防它。

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癌细胞的7个天敌,不花钱你也能拥有!


01心情好

不用花一分钱的,容易做到的秘诀,就是保持好心情。这个看似简单的事情,却有很多人做不到。经研究发现,抑郁情绪的人更容易被疾病惦记。

【提醒】多与人聊天,积极寻求别人的帮助,及时释放和缓解压力与不良情绪。


02多喝水

大家会不会有这么一个共识:尿液会随着饮水量的增多而增加。此时致癌物质在尿液中的浓度会被稀释。如果喝水太少,那产生的尿液自然就会减少,致癌物质浓度变得相对较高,这种情况下,会造成对膀胱粘膜的刺激。

【提醒】半小时一次饮水,前期实在记不住,可以设置小闹钟或者写便利贴提醒自己。


03清淡口味

任何时候,都不建议你高盐高油高糖高辣。不良饮食习惯不仅导致胃粘膜的病变,还对身体其他器官的伤害很大。

【提醒】清淡口味才是对胃最起码的尊重。

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04马上戒烟

罹患疾病的风险是在不经意间累积出来的。吸烟18~20支的人,得癌症的几率更大。但很多人会反驳说,邻居某某天天吸烟,依旧活到99岁。这其实只是个例,并不适宜普遍的人群。

【提醒】现在就停止你的烟瘾,马上戒烟。


05保持身材

腹部渐渐生出的赘肉,是大多数中年人的无奈与尴尬。找到适合自己的方法,才能打造出好身材,这也是自律的一种象征。

【提醒】维持好体重,男性腰围控制在85厘米以内,女性腰围控制在80厘米以内。


06常晒太阳

研究表明,那些生活在低纬度的女性,她们卵巢癌发病率也特别低。科学家解释因为她们每天接受的日光照射的时间相对较长,维生素D摄入的含量比较高,因此罹患疾病的几率比高纬度的人要低。

【提醒】晒太阳也有讲究,一般选择在上午10点和下午4点,此时阳光柔和、紫外线弱,不会对皮肤造成伤害。适度的太阳光下活动,有利于身体预防多种疾病。

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07爱上走路

你够懒吗?那些能坐着不站着,能躺着不坐着的人群里有没有你?经研究证实,每天坚持运动30分钟及以上,患病几率有效降低。

【提醒】挺起胸膛,没事走两步。


热爱生活,无惧岁月,保持良好的生活习惯,掌握合理的膳食搭配,才能拥抱健康。




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