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长期熬夜的危害超乎你的想象!

时间:2019-11-08 点击: 21347次

不得不说,在当今社会,熬夜已成为当代年轻人的日常生活方式,对于熬夜,总有10086+个理由......

而不熬夜,则成了这个时代最难的自律!

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熬的不是夜,是命

曾经有人在微博上做过一个调查,你为什么熬夜?

出乎意料的是,只有10%的人是出于工作原因不得不熬夜的,其余90%的熬夜都是出于自身主动的。

中国睡眠医学协会调查显示:超过70%的年轻人有熬夜习惯,90%的年轻人猝死、心肌梗塞、脑溢血都与熬夜有关。熬夜死亡率比早睡早起高10%。

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除此之外,熬夜的危害还有如下几点:

长期熬夜会损害全身健康,因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。


长期熬夜会使皱纹增多

夜晚是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物;如果在熬夜,外界的有害物质就会吸收到皮肤上,增加细纹和皱纹的数量。此外,熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

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长期熬夜容易导致脱发

长期熬夜会导致生物钟颠倒,人精神压力大了,就容易引起头部血管痉挛,血管变细,从而造成头部供血不足,营养供应过少,进而导致脱发。

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长期熬夜会导致视力下降

熬夜时最劳累的器官是眼睛,而长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。

此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

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长期熬夜会导致记忆力下降

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。

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长期熬夜容易诱发糖尿病

内分泌科专家介绍,很多人不知道熬夜会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,本身患糖尿病的几率就比没有糖尿病家族史的人高,如果再经常熬夜,则会大大增加患糖尿病的几率。


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长期熬夜容易导致免疫力失调

夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。如果身体长期处于这种状态,则会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎......


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无论何时,身体才是革命的本钱,没有一个健康的身体,其它所有都是零。所以,请改正熬夜的恶习,对自己好一点!





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